Wellness - Wellness Information

WELLNESS INFORMATION

Entspannung

Wer wirklich gesund und leistungsstark sein will, sollte auch die eine oder andere Entspannungstechnik beherrschen. Denn wer ständig unter Strom steht, wird bald Probleme bekommen - und dann alles andere als fit sein.

Zuviel Stress macht krank! Stress wird häufig die Krankheit der Gegenwart genannt.
Fast alle Menschen kennen aus Erfahrung Situationen, in denen sie sich beruflich oder privat überfordert fühlen, wo sie überlastet, gereizt, hektisch oder nervös sind.
Man fühlt sich ohnmächtig und niedergeschlagen.
Enttäuschungen, die Angst zu versagen, Überforderung, Geldsorgen, Figurprobleme, Unsicherheiten in der Beurteilung der Situation sind hier besonders starke Stressoren.
Oder besser gesagt, das, was Sie darüber denken.

Ein gewisses Maß an Stress tut einem ja sogar gut ( so genannter Eustress ), aber wenn es
zu viel wird ( Disstress ), dann stellen sich über kurz oder lang körperliche und psychische Stressfolgen ein.

Die Liste der Beschwerden, die durch Stress ausgelöst werden können, ist lang:

* Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
* Gereiztheit, Ängste, Depressionen und Apathie
* Herzrasen, hoher ( labiler ) Blutdruck
* Gastritis, Verdauungsbeschwerden
* chronische Müdigkeit und Schlafstörungen
* Atembeschwerden und Schwindelanfälle
* Spannungskopfschmerz und Migräne
* Rückenschmerzen oder Zähneknirschen
* Sexuelle Funktionsstörungen usw.

Mit regelmäßig durchgeführten Entspannungsübungen, ein bißchen Zeitmanagement, einer gesunden Ernährung, mit vielen positiven Gedanken und regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft können Sie sich erfolgreich gegen allzu viel Stress und seine negativen Folgen ganz gut schützen.

Meditation - mehr als nur Entspannung

Zweifelsohne hat uns unsere Fähigkeit, zu analysieren, zu unterscheiden, zu planen und zu kommunizieren uns sehr weit gebracht. Aber es gibt eine Kehrseite der Rationalität.

Wenn wir unseren Verstand nicht hin und wieder abschalten, kann er zu einer Quelle von Ängsten werden, beispielweise der Furcht zu versagen oder den Anforderungen anderer nicht gerecht zu werden.
Meditation kann uns von diesen Ängsten befreien und die Gedankenflut stoppen.
Mit Meditation finden wir Frieden, Toleranz, Gelassenheit und uns Selbst.

Machen Sie ihren Kopf frei! Lernen Sie sich zu entspannen!