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Buch - Bücher

NORDIC WALKING BÜCHER - BUCH TIPP

Buch: Nordic Walking - Das ideale Training für den Körper

Nordic Walking Buch

NORDIC WALKING. DAS IDEALE TRAINING FÜR DEN KÖRPER
BUCH - von Mathias R. Schmidt, Andreas Helmkamp, Norbert Mack

Nordic Walking - das Langlaufen ohne Skier und Schnee hat sich zum Transport entwickelt.
Das sanfte Outdoor-Training ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu erlernen und eignet
sich für Jung und Alt.
Es verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um
die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und
Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme,
Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.

48 Seiten - Gräfe & Unzer - deutsch
ISBN-Nr: 3774264341

Nordic Fitness Buch

DAS GROSSE NORDIC FITNESS BUCH
BUCH - von Ulrich Th. Strunz

Nordic Fitnesss - das ist die neue Zauberformel für Körperkraft, Ausdauer, Gesundheit und eine gute Figur.
Es ist das Verdienst von Dr. Ulrich Strunz, diese in Skandinavien heimische Sportart nach Deutschland
gebracht und inzwischen zur Massenbewegung gemacht zu haben.
Hier ist nun sein perfektes Trainingsprogramm für Einsteiger und Freaks, für Junge und Alte - für jeden
der jung und in Form bleiben will.
Mit vielen nützlichen Informationen zu Technik, Methodik, Ausrüstung und wertvollen Tipps für die richtige Ernährung beim Training und auf der Strecke.

208 Seiten - Heyne - deutsch
ISBN-Nr: 3453120264

Nordic Walking Buch

NORDIC WALKING für Späteinsteiger
Buch - von Ulrich Pramann, Bernd Schäufle

Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90%
seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen.
Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart
zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale
Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen.
Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und
erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und
Bluthochdruck.

96 Seiten - Südwest-Verlag - deutsch
ISBN: 3517069809

Buch: Gesunder Rücken mit Nordic Walking

Nordic Walking Buch

GESUNDER RÜCKEN MIT NORDIC WALKING
Buch - von Andreas Wilhelm, Rosi Mittermaier, Christian Neureuther

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Wie man sie erfolgreich bekämpft oder verhindert,
zeigen die Top-Autoren in ihrem neuen Nordic-Walking-Buch.
Ihre ALFA-Methode - aufrechte Haltung, langer Arm, flacher Stock, angepasste Schritte - sorgt dafür,
das jeder typgerecht seine Ausdauer trainiert, das Muskelkorsett stärkt und die Wirbelsäule entspannt. Zusätzlich stärkt ein therapeutisches Ergänzungstraining den Rücken: Übungen zur Kräftigung,
Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Entspannung.

96 Seiten - Knaur - deutsch
ISBN: 3426643766

Nordic Walking Buch

NORDIC WALKING FÜR EINSTEIGER
Buch - von Ulrich Pramann, Bernd Schäufle

Nordic Walking ist heute die boomende Sportart in Deutschland - Krankenkassen, Vereine,
Fitnessverbände und Reiseveranstalter bieten zahlreiche Kurse an, Nordic-Walking-Parks mit
ausgebauten Strecken schießen aus dem Boden und Sportartikelhersteller sprechen von einer "Welle",
die durch Deutschland geht.
Das Gehen mit den Stöcken ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt und besonders für Sportmuffel
und Übergewichtige geeignet - man verbraucht deutlich mehr Kalorien als beim Gehen ohne Stöcke,
es ist leicht und schnell erlernbar, regelmäßiges Training löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und ist ideales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
Der praktische Ratgeber zum Mitnehmen - für Einsteiger, im handlichen Format.

91 Seiten - Südwest-Verlag - deutsch
ISBN: 3517068624

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23560 Lübeck (Schleswig-Holstein)
Telefon: 0451-8070615
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