NORDIC WALKING UND FITNESS PORTAL

NORDIC WALKING

Das Fitness Trainer Portal und Hotel Verzeichnis rund um Nordic Walking und Nordic Fitness.
News und Online-Informationen über
DVD`s, Bücher, Stöcke, Hotels, Parks, Verbände, Technik, Trainer, Vereine, Treffs und Kurse.

Nordic Walking: LGA-Siegel

Der VDNOWAS wurde mit dem internationalen LGA-Premium-Service-Siegel ausgezeichnet.
Damit ist der VDNOWAS der erste Verband mit diesen Qualitäts-Siegel.

Durch diese Zertifizierung von der Landesgewerbeanstalt - LGA wird bestätigt, das der VDNOWAS hinsichtlich Qualität und Leistung in der Ausbildung international höchste Anforderungen erfüllt.

Weitere qualifizierte Nordic Walking Verbände sind unter anderem der DNV, NWU, DWI, DSV, NWO, DLV, GNFA, SNO und NWCA.

Nordic Walking: Stockeinsatz

Stockeinsatz aber richtig!
Nordic Walking will gelernt sein -
90% walken mit unzureichender Technik!
Man sieht immer wieder ambitionierte Nordic Walker, die Nordic Walking nicht richtig betreiben und ihre Stöcke tragen, schleifen lassen oder mit ihnen vor dem Körper rumstochern. Da fragen sich Beobachter wirklich zu recht, wozu die Stöcke überhaupt da sind.

Eine gute Technik sieht aber ganz anders aus:
Jeder Verband hat sein Konzept und seine Technik:
Beispiel: Die Technik des VDNOWAS!

Nordic Walking ist die ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger

Sie haben über längere Zeit keinen Sport betrieben? Hier ist die ideale Einstiegsaktivität!

Vor einiger Zeit noch von vielen müde belächelt, begegnet man ihm heute immer öfter:
Dem Nordic Walker, der mit lang gezogenen Schritten und kraftvollen Stockeinsatz durchs Gelände streift und ein scheinbar völlig neues Lebensgefühl vermittelt.
Was ursprünglich als Sommertraining für die finnischen Skilangläufer gedacht war, hat sich nun rasant in Mitteleuropa und dem Rest der Welt ausgebreitet. Nordic Walking heißt der neue Sport.
Das ist keine verrückte Modeerscheinung, sondern eine überaus hocheffektive sportliche Bewegungsform, die kaum zu überbieten ist.

Die Vorteile liegen in der Hand - walken ist ein Ganzkörperausdauertraining.
Hiermit kann man Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.

Die positiven Auswirkungen:

schmiert die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor
steigert die Muskelkraft des ganzen Körpers und macht Bänder und Sehnen belastbarer
stärkt die Bauch- und Rückenmuskelatur und beugt so Haltungsschäden vor
trainiert die Problemmuskelatur ( Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüfte)
steigert die Gehirndurchblutung und fördert die Konzentrationsfähigkeit
trainiert das Immunsystem und schützt bei regelmäßigen Training vor Infekten
schult und verbessert die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufen
fördert und reguliert bei regelmäßigen Training die Darmtätigkeit
baut Stresshormone ab und verbessert das allgemeine Wohlbefinden
stärkt und erhöht das Selbstwertgefühl und läßt bewußter leben
erhöht die Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung
erhöht die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch
steigert die Sauerstoffaufnahme und die Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen
erhöht das gute HDL-Cholesterin und senkt das schlechte LDL-Cholesterin
steigert die Fließeigenschaften des Blutes und stärkt den Herzmuskel
senkt Puls und Blutdruck und vergrößert die Belastungsreserven

Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht.
Durch einen richtigen Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur kann das Tempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden.
Die richtig eingesetzten Stöcke helfen, den Druck auf den ganzen Körper zu verteilen. Außerdem belastet walken das Herz-Kreislauf-System schonender.

Walken ist die ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger und Leistungssportler.
Variable lässt sich die Intensität dieses Sports individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen übertragen.

Nordic Walking Technik

Nordic Walking
Die traurige Wahrheit: Trotz zahlreicher Walking Anbieter laufen über 90% der Nordic Walker immer noch mit einer unzureichenden bzw. schlechten Technik!
Und das trotz Präventionsmaßnahmen!

Suchen Sie sich einen ausgebildeten und kompetenten Trainer mit Trainererfahrung!

Auf jeden Fall sollte Ihr Trainer (Instructor, Arzt oder Physiotherpeut) über eine gute Ausbildung und einer ausreichenden Trainererfahrung verfügen, nur so
ist es wahrscheinlich, daß Sie auch eine wirklich gute Technik lernen!

Mehr Information zum Thema Walking und Technik finden Sie auf den Seiten

Nordic Walking Trainer Portal

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gleichermaßen zugänglich!

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